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Abnehmen & Diät
Hier finden Sie ein paar grundliegene Informationen und Tipps zum abnehmen und für eine effektive Diät.

Das A&O für effektives Abnehmen und eine erfolgreiche Diät
Viele Menschen glauben, dass Sie allein durch eine Ernährungsumstellung abnehmen können.Natürlich spielt die Ernährung eine große Rolle und wir werden Ihnen im Verlauf unseres Textes auch jede Menge Tipps für eine ausgewogene Diät - Ernährung geben, dennoch ist Sport und viel Bewegung der wichtigste Punkt. Sie können fit werden und Ihren Körper anregen, zukünftig mehr Kalorien zu verbrennen. 3x Sport sollten in ihrer persönlichen Wochenplanung auf jeden Fall auftauchen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Joggen, Fahradfahren, Schwimmen, Squash, uvm. Auch der Besuch eines Fitnessstudios und den damit verbundenen Kardiogeräten ist ratsam.1-2 Stunden sind ausreichend und helfen Ihnen auf dem Weg zu einer schlanken knackigen Figur. Wenn Sie schwer zu motivieren sind oder faul sind, verabreden Sie sich mit Freunden zum Sport, gemeinsam macht es viel mehr Spaß und bietet eine zusätzliche Motivation. Entspannen Sie anschließend in der Sauna, hier können Sie entschlacken und Giftstoffe ausscheiden. Sie werden Sich ingesamt fitter und frischer fühlen - garantiert ! Ein weiterer positiver Effekt der Sauna ist die Durchblutungsförderung und eine Stärkung der Abwehrkräfte...

Die richtige Ernährung für eine Diät:
Hier gibt es viele Meinungen und Diätpläne, die meisten sind allerdings oft ohne Erfolg, oder dank des Jojo-Effektes verpufft der Erfolg leider meist sehr schnell. Definitiv richtig sind nach Meinung aller Ernährungsexperten Obst und Gemüse, hier können Sie nichts falsch machen und so viel essen wie sie möchten. Allerdings sollten Sie auch den Fruchtzuckergehalt vom Obst nicht unterschätzen. Neue Erkenntnisse und Erfahrungen aus der USA zeigen, dass eine Atkison-Diät sehr effektiv ist. Bei dieser Diät wird nur Fleisch, Obst und Gemüse konsumiert, also ein kompletter Verzicht auf einfache Kohlenhydrate wie Nudeln, Kartoffeln, Brot, usw. Wem das zu schwer fällt, sollte eine Low-Carb Diät probieren, hier werden so wenig Kohlenhydrate wie möglich konsumiert, allerdings ist eine Scheibe Brot oder auch eine Portion Kartoffeln erlaubt und somit für Viele eine angenehmere Diät. Versuchen Sie eine der beiden Diätformen über einen Monat hinweg mit ausreichend Bewegung und Saunabesuchen und Sie werden schnell feststellen, dass die Pfunde purzeln ;) Verzichten Sie auf jeden Fall auf fettige Sachen wie Chips, Schokolade und sonstige bekannte Dickmacher. Suchen Sie leckere Alternativen wie Ananas, Trockenfrüchte, usw.

Extrem wichtig ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr:
Trinken Sie mindestens 3 Liter Wasser am Tag, Wasser ist für eine Diät und die Entgiftung des Körpers von sehr großer Bedeutung. Auf Kaffee sollten Sie nach Möglichkeit verzichten, Gemüsesäfte sind das Beste, Penny-Markt hat beispielsweise einen günstigen Gemüsesaft im Sortiment.

Wir hoffen, dass wir Ihnen ein paar Tipps für Ihre Diät und Abnehmen Pläne geben konnten. Wenn Sie sich an unsere Tipps halten, sollten Sie bald einen bemerkbaren Erfolg verbuchen können. Viel Spaß und Erfolg !



 
     
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