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Claudia's Diät, Infos leckere Kochrezepte downloaden

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Claudia's Diät, Infos

Kochrezept für Claudia's Diät, Infos zum nachkochen und downloaden:


Menge: 1



Zutaten:

1 Diät




Nach diesem Plan einer süddeutschen Herzklinik können in 10 Tagen 10
Pfunde fallen. Die Diät ist nicht streng, braucht keinen aufwendigen
Einkauf und basiert nicht auf lästigem Kalorienzählen! Da abends
gekocht wird, eignet sie auch sehr gut für Berufstätige. Hier einige
"Verhaltensregeln":

Es empfiehlt sich, eine Briefwaage in Reichweite zu haben.

Auch sollte die Bekömmlichkeit von Buttermilch angetestet werden. Sie
kann ggf. durch ein Schüsselchen Magerquark ersetzt werden.

Nur mageres Fleisch und kein Schweinefleisch verwenden. Fettränder
immer abschneiden.

Brot in normale, nicht zu dicke Scheiben schneiden, besonders gut
geeignet ist Vollkornbrot. Nur dünn mit Butter oder Margarine
bestreichen

Wenig oder gar keine Einbrenne für Gemüse verwenden.

Erlaubt sind jede Menge Kaffee oder Tee (im folgenden nur noch Kaffee
genannt), allerdings ohne Milch und Zucker. Süssstoff ist erlaubt.

Die Vorschläge der Tageszusammenstellung müssen unbedingt
eingehalten werden, weil sonst das Gleichgewicht zwischen Joule und
Eiweiss zerstört wird. Die Eiweissmenge ist wichtig, da sie dem
Magen das Knurren abgewöhnt. Allerdings braucht man nicht immer die
ganze Menge zu essen, weniger ist manchmal mehr :-)

Die Kur kann so lange fortgesetzt werden, bis sich der gewünschte
Erfolg eingestellt hat.

Ach ja, wenn beim Abendessen "C" für Tasse steht, ist damit eine
Suppenkelle gemeint, sofern es sich auf's Essen bezieht und Glas, wenn
es sich um Getränke handelt.

So, gutes gelingen!


rezepte_bewertung - Bewertung: 3 von 5 Mützen -


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